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स्कूल से शुरू करके अपने बच्चों को स्वस्थ आदतों के साथ तैयार करें
थिंकस्टॉक / जानी ब्रायसन
स्कूल वापस जाने का मतलब न केवल किताबों पर वापस जाना है, इसका मतलब खराब लंच पर वापस जाना है। प्राथमिक और मध्य विद्यालय में शुरू होने वाले खाने के पैटर्न गरीबों को प्रोत्साहित कर सकते हैं खाने की आदत वयस्कता में। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का कहना है कि बचपन का मोटापा घर से शुरू होता है, और परिचय स्वस्थ आहार माता-पिता के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।
12 सबसे खराब चीजें जो आप अपने बच्चे के दोपहर के भोजन के लिए पैक कर सकते हैं
थिंकस्टॉक / जानी ब्रायसन
स्कूल वापस जाने का मतलब न केवल किताबों पर वापस जाना है, इसका मतलब खराब लंच पर वापस जाना है। प्राथमिक और मध्य विद्यालय में शुरू होने वाले खाने के पैटर्न गरीबों को प्रोत्साहित कर सकते हैं खाने की आदत वयस्कता में। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का कहना है कि बचपन का मोटापा घर से शुरू होता है, और परिचय स्वस्थ आहार माता-पिता के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।
कृत्रिम रंग
थिंकस्टॉक / नयनंग1
बिल्कुल पढ़ना शुरू करें पैकेज्ड फूड में क्या है तुम अपने बच्चों की सेवा करो। "अध्ययनों से पता चलता है कि बढ़ती हुई" रंगों का प्रयोग हमारे भोजन की आपूर्ति में अति सक्रियता, गुणसूत्र संबंधी समस्याएं, लिम्फोमा और ट्यूमर होते हैं," वाइल्ड बताते हैं।
कैंडी
दुर्भाग्य से, कैंडी बिल्कुल है शून्य पोषण मूल्य और चीनी में उच्च है। इसके बजाय, अपने बच्चों को मीठा लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प दें। "तरबूज या जामुन जैसी कोई चीज़ उन्हें कैंडी में दिखाई देने वाले चमकीले रंग देगी और a मिठास जो उनके लिए अच्छी है, "वाइल्डे कहते हैं।
चिप्स
आईस्टॉक / थिंकस्टॉक
खासकर स्कूल के दिनों में बच्चों को ऐसे स्नैक्स की जरूरत होती है जो उन्हें भर दें, भूखा न छोड़ें। चिप्स आम हैं बना हुआ खाना कि बच्चे तब पहुँचें जब वे एक आसान और स्वादिष्ट नाश्ता चाहते हैं, लेकिन वे केवल उन्हें और अधिक चाहते हुए छोड़ देंगे। "अगर तुम जंक खाकर बड़ा हुआ, बाद में इससे दूर होना बहुत कठिन होता है," वाइल्ड कहते हैं। "अनिवार्य रूप से, हमारे शरीर चीनी और रसायनों के आदी हो जाते हैं जो हम खाते हैं। यदि आप कम उम्र में खाने की उचित आदतें सीख लेंगे, तो यह लत नहीं लगेगी!
उच्च फलशर्करा मक्का शर्बत
थिंकस्टॉक / PRImageFactory
युक्त खाद्य पदार्थ एचएफसीएस पाचन समस्याओं में एक प्रमुख योगदानकर्ता हैं। "इस अत्यधिक संसाधित स्वीटनर की आवश्यकता नहीं है साधारण पाचन, ”वाइल्डे ने कहा। "इसके बजाय, यह अधिक तेजी से रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाता है और सीधे आपके यकृत में जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह फैटी लीवर के बढ़ते मामलों में योगदान देता है, मधुमेह, और मोटापा। ”
जूस के डिब्बे
थिंकस्टॉक / जॉर्ज डॉयल
प्री-पैक लंच ट्रे
थिंकस्टॉक/mg7
हालांकि ये एक त्वरित गो-टू हैं, लेकिन ये चौंकाने वाले रूप से अस्वस्थ हैं। मांस, पनीर और प्रसंस्कृत पटाखे भरे हुए हैं जोड़ा नमक और रसायन.
सोडा
स्प्रे पनीर
थिंकस्टॉक / माइंडस्पेस
मीठे फल स्नैक्स
शटरस्टॉक / ब्रेंट हॉफकर
उत्पाद जैसे फलों का बना हुआ स्वल्पाहार और फ्रूट रोल-अप स्वस्थ लग सकते हैं, लेकिन जब आप पोषक तत्वों के टूटने पर एक नज़र डालते हैं, तो आप अन्यथा सोच सकते हैं। "पहला घटक आम तौर पर फल केंद्रित होता है और पोषण संबंधी लाभों से रहित होता है और फलों के रेशे, "वाइल्डे कहते हैं। "यह अनिवार्य रूप से केंद्रित चीनी है।"
मीठा खेल पेय
थिंकस्टॉक / जानी ब्रायसन
ये ड्रिंक्स आपकी प्यास बुझाने के बजाय आपको मदहोश कर देते हैं प्यासा. "मीठे स्पोर्ट्स ड्रिंक मदद करने का दावा करते हैं पुनर्जलीकरण, "वाइल्डे बताते हैं। "इसके बजाय, आप 12-औंस की बोतल में खाली कैलोरी, उच्च चीनी सामग्री, उच्च सोडियम सामग्री, हानिकारक रंग और नौ चम्मच चीनी प्राप्त करते हैं।"
सफेद रोटी और पटाखे
अपने बच्चे को देना सरल कार्बोहाइड्रेटs केवल उन्हें अधिक चीनी देगा। "अत्यधिक संसाधित सफेद आटा-आधारित भोजन, जिसे स्टार्च, सफेद पास्ता और सफेद ब्रेड के रूप में भी जाना जाता है, केवल खाली कैलोरी हैं," वाइल्ड कहते हैं। "आपका शरीर इसे चीनी के रूप में चयापचय करता है और यह जहरीला हो सकता है।" एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प के लिए पूरी-गेहूं की रोटी और पटाखे चुनें।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन&mdasha एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को स्लाइस करें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारी सी चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा आता है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
एक छड़ी पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
मेक-अहेड फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन&mdasha एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को काट लें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारा सा चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
एक छड़ी पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
मेक-अहेड फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन और एमडीशा एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को स्लाइस करें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारी सी चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
स्टिक पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
आगे बढ़ें फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन और एमडीशा एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को काट लें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारा सा चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
स्टिक पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
आगे बढ़ें फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन&mdasha एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को स्लाइस करें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारी सी चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
एक छड़ी पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
मेक-अहेड फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन&mdasha एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को स्लाइस करें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारी सी चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा आता है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
एक छड़ी पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
आगे बढ़ें फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन और एमडीशा एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को काट लें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारा सा चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
स्टिक पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
आगे बढ़ें फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन और एमडीशा एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को काट लें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारा सा चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
स्टिक पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
आगे बढ़ें फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन&mdasha एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को स्लाइस करें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारी सी चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
एक छड़ी पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
मेक-अहेड फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
6 स्वच्छ ब्राउन-बैग लंच आपको और आपके बच्चे दोनों को पसंद आएंगे
दो के लिए एक दोपहर का भोजन&mdasha एकल भोजन जो आप दोनों तथा आपका बच्चा (बच्चे) खुशी से खाएंगे और व्यस्त सुबह की पवित्र कब्र को देखेंगे। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहीं से शुरू करें: हमने ब्लॉग जगत से सर्वश्रेष्ठ लंचबॉक्स प्रेरणा एकत्र की है। ये लंच के लिए हमारे पसंदीदा विचारों में से छह हैं जो सभी को खुश करते हैं:
स्वस्थ एवोकैडो चिकन सलाद
फैमिली फ्रेश मील से चिकन सलाद पर यह बच्चे के अनुकूल ले ग्रीक दही और मलाईदार एवोकैडो के लिए कुछ मेयो को स्वैप करता है। संपूर्ण पोर्टेबल संतुष्टि के लिए इसे पूरे गेहूं के पेठे में भर दें।
रोस्ट बीफ रोल अप और मिश्रित जामुन
नोम नोम पालियो के इस पालेओ-फ्रेंडली लंच की तुलना में यह बहुत आसान नहीं है: बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को स्लाइस करें, अपने पसंदीदा मांस में लपेटें, और इसे एक प्यारी सी चिव नॉट और एमडीशोर के साथ बांधें, आप जानते हैं, एक टूथपिक। (उसे स्वादिष्ट सूई सॉस के लिए भी बहुत सारे विचार हैं!)
मिनी Frittata
ओह स्वीट डे के इस हाई-प्रोटीन लंच को बनाने में केवल 20 मिनट और छह सामग्री (थोड़ा नमक और काली मिर्च) का समय लगता है। यदि आप एक मेक-फ़ॉर मावेन हैं, तो फ्रिटाटा को पूरे एक महीने के लिए फ्रीजर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
भूमध्य ककड़ी रोल अप
द होलसम डिश के इन कुरकुरे छोटे टुकड़ों में पार्टी-फूड का मज़ा आता है। उन्हें शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए, या थोड़ा कटा हुआ टर्की के साथ प्रोटीन कारक के रूप में बनाएं।
एक छड़ी पर सैंडविच
साधारण खाद्य पदार्थों को एक कटार पर रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें अंतहीन रूप से अधिक मनोरंजक बनाता है। टू पीज़ एंड देयर पॉड द्वारा विकसित इन स्वादिष्ट संयोजनों को देखें।
आगे बढ़ें फल और दही Parfaits
आप नाश्ते में दही पसंद करते हैं: दोपहर के भोजन के लिए इसे क्यों न आजमाएं? आयोवा गर्ल ईट्स के ये रंगीन पैराफिट आपके पसंद के किसी भी फल के साथ काम करते हैं, और आप उन्हें 3 दिन पहले तक बना सकते हैं।
